保持精力旺盛的原因

成功人士高效的原因不在于对时间的管理，而是对精力的管理。

换句话说，是精力管理，而非对时间的管理，使得你在工作汇中更加的专注，

不知道你是否也有这样情况，上了一天班，下班后就像没有电量的手机。

啥也不想做，甚至话也不想说了。

只想安安静静的，脑袋也不想动了。

——但你其实一天啥也没做，光在开会，回复他人中渡过了。

可以说，无论是工作还是生活中，精力才是做事、成事的基础。

提升精力在于运动和克制。

运动是才是最好的营养品，克制自己对身体的挥霍——熬夜也好，暴饮暴食也好，都是在消耗身体的能量。‍‍‍

有的人觉得自己胖了，想减体重，保持身材，于是通过节食来减肥，但晚上一饿又吃回碳水了，这种通过单纯的节食来企图降低体重的行为，其实很难。

问过几个人过中年依然保持精力和维持身材的朋友，他们是如何保持每天的精力的。

一个是一家公司的创始人，他每天早上早起后，先去跑步半小时回来，接着吃早餐和阅读一个小时，之后再去公司，周末去爬山，早上出去下午回来，保持这样的规律好几年了。

另一个朋友是公司里的一个管理者，无论什么时候在公司里看到他，总能感受到他的精力和专注，他保持精力的方式是周末的长距离跑步。

他们的睡眠时间也不见得很多，有时都不够6小时，但他们睡眠的质量都很高，也就是几乎都能深度睡眠。

与之相反的是，一些刚工作没几年或刚开始总在的年轻人，白天容易没有精神，有的则是年纪不大，肚子倒是圆起来了，平时吃完就回到位置上，动也不想动。

保持精力和专注力，关键还是在于自我的管理，无论是运动，还是在饮食上，这类专业的书同样很多。

重要的不是听他人是怎么做的，而是自己迈出那一步。

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